इसबगोल के एक माह के सेवन से मोटापे सहित 3 बीमारियां से मिलेगी बड़ी राहत
आपको इसके सेवन का सही तरीका बताने जा रहे हैं
आज भागदौड़ भरी जिदंगी में सभी अपनी सेहत को लेकर चिंता में हैं। आज आपको सेहत से जुड़ी व आपके लिए राहत भरी खबर बताने जा रहे हैं। वह भी इसबगोल के सेवन से।
आपने इसबगोल भूसी का नाम तो खूब सुन रखा होगा। यह इसबगोल काफी काम की चीज है। यह कब्ज, दस्त और पेट से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने के लिए इसका इस्तेमाल वर्षों से किया जाता रहा है। इसबगोल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से पेट लंबे वक्त तक भरा रहता है, इसी के साथ ही फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने की वजह से इससे मोटापा भी नहीं होता. आज हम आपको इसके सेवन का सही तरीका बताने जा रहे हैं। जिसका इस्तेमाल करके आप अपनी कमर और पेट की बढ़ी चर्बी को खत्म कर सकते है।
क्या होती है इसबगोल
आपको बता दें कि इसबगोल की भूसी है क्या। दरअसल में यह देखने में गेहूं के जैसा पौधा लगता है। इसे वैज्ञानिक भाषा में इस पौधे को साइलियम हस्क कहते हैं। इस पौधे की डालियों में सफेद रंग के बीज चिपके रहते हैं, जिन्हें इसबगोल की भूसी कहा जाता है। यह भूसी पेट की बीमारियों के लिए रामबाण कही जाती हैद्ध इसबगोल की भूसी पेट में मौजूद पानी को जल्दी सोख लेती है, जिससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं।
इसबगोल को कैसे करें इस्तेमाल
आपको बता दें कि त्रिफला ड्रिंक के साथ इसबगोल के प्रयोग से शरीर का बढ़ा वजन कम करने के लिए आप त्रिफला और इसबगोल का ड्रिंक तैयार करके पी सकते हैं। आप एक गिलास गुनगुने पानी में इसबगोल की भूसी और एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं। इसके बाद बाद करीब 3 मिनट तक उसे अच्छी तरह मिलाने के बाद पी जाएं. वह आंतों की सफाई करने के साथ ही वजन कम करने में भी फायदा पहुंचाता है।
दही के साथ करें सेवन
इसबगोल की भूसी का स्वाद थोड़ा फीका होता है, अगर आप त्रिफला के साथ इसका सेवन नहीं कर सकते तो आप दही के साथ इसे इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप एक एक कटोरी दही लेकर उसमें एक चम्मच में इसबगोल की भूसी मिला लें. फिर कुछ देर के लिए उसे ऐसे ही रखकर सेवन कर लें। यह घोल पीने से पेट में पाचन को मजबूत करने वाले बैक्टीरिया मजबूत होते हैं और अनावश्यक वजन नहीं बढ़ता।
आपको बता दें कि आप चाहें तो इसबगोल की भूसी को सुबह उठने पर खाली पेट भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप गिलास पानी लेकर उसमें एक चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाएं। करीब 3 मिनट तक ऐसे ही खाली छोडऩे के बाद आप उस पानी का सेवन कर लें। इससे पेट का पाचन तंत्र मजबूत होता है और कमर के आसपास जमा हुई एक्सट्रा चर्बी घट जाती है।
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