पेट की चर्बी करनी है तो अपनाए यह तरीका, दस दिन में मिलने लगेगा फायदा
पेट की चर्बी घटाने के लिए जिम में घंटो पसीना बहाने की कोई जरूरत नहीं
हर कोई आज सुंदर दिखने के लिए तरह तरह के तरीके अपनाते हैं। कई लोग तो पेट की चर्बी घटाने के लिए जिम में घंटो पसीना बहाते हैं। अगर स्वास्थ्य पर थोड़ा सा ध्यान दिया जाए तो जिम में घंटों तक पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। बेली फैट कम करना आसान नहीं होता इसके लिए कई बार स्ट्रिक्ट डाइट और हेवी वर्कआउट का सहारा लेना पड़ता है।
आपको बता दें कि शोध यह बात सामने आ चुकी है कि एक खास फल का सेवन बेली फैट को कम करने में मदद कर सकता है। बता दें कि अपने पेट की चर्बी घटाने के लिए जिम के अंदर घंटो पसीना बहाने की कोई जरूरत नहीं, हालांकि सप्ताह में 5 दिन अगर 30 मिनट तक पैदल चले तो यह काफी है।
इंग्लैंड की चिचेस्टर यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने बेली फैट से जुड़ा यह किया था, जिसमें प्रति दिन आधे घंटे तेज चलने वाली महिलाएं शामिल रही है। इनमें इन्हें 600एमजी न्यूजीलैंड ब्लैककरंट अर्क दिया गया।
इसको सुपरफूड माना जाता है जिसमें हाई एंथोसायनिन लेवल होता है जो पॉलीफेनोल की एक उपश्रेणी है। इससे फल-सब्जियों को उनका रंग मिलता है।
आपको बता दें कि ब्लैककरंट में मिलने वाले एंथोसायनिन रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है। खास वैज्ञानिकों के अनुसार इस सप्लीमेंट के माध्यम से पेट की चर्बी घटाने में 25 प्रतिशत तक सफलता हासिल हुई।
इस स्टडी में यह बात सामने आई की एक जैसी एक्टिवीटीज के बाद भी आदमी की तुलना में महिलाओं की चर्बी घटने की दर दोगुने से ज्यादा रही।
आपको बता दें कि ब्लैककरंट को सूखे और बिना बीज वाले काले अंगूर से बनाया जाता है, जिन्हें ब्लैक कोरिंथ कहते हैं, इसके बारे में बताया जा रहा है कि इसका टेस्ट मीठा और तीखा दोनों हो सकता है, इस फल के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है,
स्किन से जुड़ी परेशानियां भी दूर हो जाती है। चिचेस्टर यूनिवर्सिटी के प्रो. मार्क विलियम्स ने बताया हमें इसको लेकर गंभीरता से विचार कर सकते हैं स्ट्रिक्ट डाइट और वर्कआउट के साथ अगर ब्लैककरंट का सेवन किया जाय तो ये वेट मैनेजमेंट के मामले में बेहतरीन सप्लीमेंट साबित हो सकता है।
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