पानी पीते समय क्या आप भी रखते है ये सावधानी, जाने क्या कहते है एक्सपर्ट
चिकित्सकों की ये होती है सलाह
प्यास लगते ही पानी पीकर जल्द से प्यास बूझाने की कोशिश करते हैं। क्योंकि पानी हमारी जिंदगी में बड़ा महत्व रखता है इसका पता तब होगा जब एक दिन ही पानी न मिले।
ये भी बता दें कि ही नहीं हमारे बॉडी में 75 फीसद पानी ही है। जल के बिना हमारी जिंदगी नामुमकिन है। सेहत एक्सपर्ट का भी यही कहना है कि व्यक्ति जितना पानी पिए उसका स्वास्थ्य के लिए उतना ही बेहतर होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी की कई बीमारियों से दूर रहता है।
आपको बता दें कि पानी पीने से आप दिनभर फ्रेश भी महसूस करते हैं, चिकित्सक की सलाह होती है कि दिन में कम से कम 2 से साढ़े तीन लीटर हर आदमी को पानी पीना चाहिए।
दरअसल, शरीर में पानी की कमी होने पर सेल्स में ठीक तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है। लेकिन पानी पीने के साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि कहीं आप पानी पीते समय कुछ गलतियां तो नहीं कर रहे हैं।
क्योंकि गलत तरीके से पानी पीने पर आपको कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसा एक रिपोर्ट में सामने आया है, जिसमें बताया गया कि अगर आप गलत तरीके से पानी पीते हैं तो आपको गले का कैंसर हो सकता है।
जानिए पानी पीते समय किन बातों का रखे ध्यान
- प्लास्टिक के बोतल में न पीएं पानी
आपको बता दें कि आजकल प्लास्टिक का प्रयोग काफी बढ़ गया है, ऐसे में लोग पानी पीने के लिए प्लास्टिक की बोतल का प्रयोग करते हैं, लेकिन शायद उनको नहीं पता होगा कि प्लास्टिक की बोतल आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक होती है।
ऐसा एक स्टडी में पाया गया कि प्लास्टिक की बोतल में माइक्रोप्लास्टिक भारी मात्रा में मौजूद होते हैं। इससे प्लास्टिक का कचरा पानी में मिक्स हो जाता है और यही खून में माइक्रोप्लास्टिक पॉल्यूशन को फैलाता है।
यही कारण है कि पानी पीने वाले रास्ते यानी गले के ऑर्गन को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर होने का खतरा रहता है।
- पानी की कितना मात्रा है जरूरी
आपको ये भी बता दें कि अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं, अधिक गर्मी में व्यक्ति को पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
बॉडी में पानी की कमी से लोगों को चक्कर आने की दिक्कत हो जाती है, सेहत एक्सपर्ट्स बताते हैं वयस्क को हाइड्रेटेड बॉडी के लिए दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
- इस तरह से पानी न पिएं
आपको बता दें कि अधिकतर लोग पानी पीते समय कुछ विशेष गलतियां करते हैं, जैसे फ्रिज में लगीं बोतल को निकालकर तुरंत पानी पीते हैं, साथ ही कुछ व्यक्ति एक बार में ही अधिक पानी पी लेते हैं.
इतना ही नहीं खाना खाने के दौरान और तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। आप इस बात का ध्यान रखें कि हाई मिनरल्स वाला पानी पीने से बचें, पीने पीने की यह सभी आदतें आपको बीमारी की चपेट में ला सकती हैं।
इसके लिए इन सभी बातों को ध्यान में रखकर पानी पीएं, खड़े होकर पानी पीने से भी बचें. सही तरीके से पानी पीकर आप सेहत अच्छी रह सकते हैं।
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